Hay algo que no te han contado: no necesitas tener 60 años para parecer cansada o mayor.
Muchas personas llegan a consulta con 35, 40 o 45 años… y ya sienten que su mirada no refleja cómo se sienten por dentro.
Y no siempre es genética ni envejecimiento natural.
A veces, es simplemente el resultado acumulado de pequeños hábitos que repetimos cada día.
Hoy te explico los 3 hábitos que envejecen tu mirada más comunes (y cómo solucionarlos antes de que pasen factura).
1. Dormir mal (y aceptarlo como normal)
Sabemos que no dormir bien una noche te deja mala cara…
Pero dormir mal durante meses o años cambia tu mirada de forma estructural.
¿Qué pasa cuando no descansas?
- Se marcan más las ojeras
- Aumenta la retención de líquidos (bolsas)
- El músculo orbicular se debilita
- La piel pierde elasticidad y colágeno
Qué puedes hacer hoy
- Intenta dormir 7–8 horas en horario regular
- Usa una almohada ligeramente elevada si tiendes a retener líquidos
- Si ya notas el daño, tratamientos como ResurFX® o Minibleph® pueden ayudar a recuperar firmeza y frescura
2. Tocar, frotar o estirar los párpados constantemente
Lo haces sin darte cuenta:
- Te frotas los ojos por cansancio
- Estiras el párpado para ponerte crema o delinearte
- Te apoyas la cara con la mano viendo una serie
¿Por qué esto envejece tu mirada?
- Rompe las fibras de colágeno
- Estira la piel fina de los párpados
- Puede provocar flacidez temprana o caída del párpado superior
Qué puedes hacer hoy
- Aplica los productos con el dedo anular, dando toques suaves
- Si te maquillas, evita estirar la piel: usa espejo de aumento
- Si hay irritación o picor frecuente, podrías tener ojo seco o blefaritis (se puede tratar con IPL OptiLight®)
3. Mirar pantallas sin parpadear (y todo el día)
Pasamos más de 8 horas al día frente a pantallas. Pero tu mirada no fue diseñada para eso.
¿Cómo afecta esto?
- Parpadeas menos: el ojo se reseca
- El párpado se inflama o se vuelve flácido
- Aparecen más arrugas por fatiga visual
- Se acentúa la expresión de “mirada cansada”
Qué puedes hacer hoy
- Sigue la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 20 metros durante 20 segundos
- Usa lágrimas sin conservantes si notas sequedad
- Valora un tratamiento preventivo con IPL para evitar que el ojo seco avance sin darte cuenta
Bonus: ¿Y si ya veo los efectos?
Si ya notas caída del párpado, arrugas marcadas o bolsas, no te preocupes:
Hoy existen técnicas mínimamente invasivas que permiten rejuvenecer sin cirugía convencional, como:
- Minibleph® (sin incisión, sin puntos)
- Láser CO₂ para reafirmar sin cicatrices
- ResurFX® para mejorar textura y firmeza
- Neuromoduladores para suavizar expresión sin congelarla
“La clave está en actuar antes de que la piel se rinda. Y si ya lo ha hecho, hay formas de ayudarla a recuperarse.” — Dra. Alejandra Amesty
Conclusión
Tus hábitos cuentan. Y tu mirada lo nota.
Pequeños gestos diarios pueden acelerar el envejecimiento… o prevenirlo.
Tú decides de qué lado estar.
¿Quieres un plan personalizado para cuidar o recuperar tu mirada?
Solicita una valoración con la Dra. Alejandra Amesty y descubre qué tratamiento (o hábito) puede marcar la diferencia.
📍 Miranza Clínica Palomares, Benidorm
📍 Clínica Vissum – Grupo Miranza, Alicante
📞 965154062
